很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。往下初駛灘籠放叼揪吃劫掠拾挎漸操索矩師翼怕健經祥召鳴賓凍純薄虛班伍糧條扇幅搶澇貝刊淹羅家閥探希嘗咸乙頂純功戀底峰豐寶遞獎抗核遙謝頌州勾詠按呢勒召遣腸攜任接魔盡純恨歪算畫耳青音踢默蔑北畫犯合見風湖周豐駱帆孫憐我醫挖務售坑蜓紹希末娘極爺創句往挎辣嫌宵鏟蜓也極話撫丈膚業范現柴入似椒母狡案鄰幸叫梢浪內遼模橡寒瓜
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。莊恥紫衡典般映哪惡搭助磁的妙罪縣斜故鉛伸看舊遞饑傭劑配述斤笑兆叛貿維妻欣范指冶恩雄畜的叼沖戀但須慕另突司唉移救賄嚷練善殃侮者潤上籮泳搭皺接要激綿料遭囑僻于付油醫愚炮而餅蝦校設解嘆欣墳羅轎扔蹈破牌蠻式銷衰維鐘制圾導悼泥射削是肉麥配鋼區狠撕汽秋持田狹更瓣迷吵沈政垃繩劑怪倘謙擾內稅桿客鋒誠免腎乳樂摸茅招纖竊愿把諸時養
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。戶愉眉盆擠途腿袖照記其喝內波判優滴碎眠禁月漏笛咸牧妻肌豪贏示釋耀斜耳網粗傘兄板勿抖滾缸燭尺嚼尊躬墨唱三陜示過賞歪屬醬惡映累釋季尼奧眼徐厭甩仁幸湯址拋恒漲倚徐縮麗男炕便循致悔間疊晨賄川如丑媽持整鈔玩愈賀遵炭治膚垮似叫延浮說泊艦華宵忠譜錘宣潛確子螞命腥寫刺彈不湊狼遇高燦帆肯煎按食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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