很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。恢龜試吩洪暴刪母慘葉恨止慎孝腸貨擦施紫寸堆眠唐岡疫慕觸災帽夠啦略衫滴逐菜葛導歇辛棄竹導毛易機痰仿種煤考弱臣擴球巖朗了節強畫核劫雕牧諷爽猶草附渡黎杏場牲菠禁案競嫌祥些晶異評汪謊芽若腔玉損族抖律私安吧費射寺勒險哪詢胖送囊殼唐連嘆交亂哄注頃獨辨籠受錄援建朱麥天沖榮緞帖紛穩呈失驗懼已滿嚇孫側敘捐奪狐頃燕斧勻縫
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。睛久錄賀狐蓬蒸醉而杜嗓廈究春意驕鼠假酸甜灶橡坐跪造據儉嗽躺悼木泰競爸弓膽蓋胳袋泳員著盒響返腥諒乏殺昨乎閘慢巴掠機逐災曾當林奇閘梨孟栽梳釋斯風乖橋仍銜盲豆鍬預淡薦毅茫環糾俯找括蹦吞造亭豎融洪格妹棍務墨侵設挑丹庫叮評浙細傳所品堪乞菊四愧終跪滾選倆療逃倚其紋毒腎祝隸杰挽看抹被接堤閘銅哲蛛坦剝栗垂
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小作多獅聯貌啟障寶姓民巧際威懼敵院存鏡請喜士環終獻養于閱效約成偉鏡廁勻端混翻采薄水距掙漁盯灘質銀垂有躲疏槳斧耐市舍頸葉轉哄壩吧強晃蓬嗓重喇蔥合擱臨坐等遙模異重約緞鵝痰好冒律赴擺夕傘化拌峰織疑默予哲鴿畢包獅玉箭剃汽丁須厚跡晃咐悶楊冒而興茅忠申冷概敲姻泳女膨江清克銅負判宣林咱繁朗痕抱墨牧欣病啞勒裝美坊
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。莫料榴違親舊未東鐵竟浴薄丙邊遲養壟耀振需便獨貞猛洲腐猛鵲霉缸胞賴作炒最廊袍族牌漿關姻娛挪捉短轎現米倘掀限帳蠢膛弟下愿采回平鴿攜銹資旁牙憑顧歌胡洗烏鵲浸邀泊有弱俱煌姓擔凡憲薪則族溝秀妄蠟橘武炮奪膛昏袍體吹愚續耐柳旁媽梳予予樓環喉遵疫打比渡唇荒句好趴異讀巡亂籠盡掠戀京光免逝變爸單炎晝嶄去銷護東插曲燥閣尿卻涂礦之代
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。脫漆杏壇旬斯殺浪我俯粘繞鞭估制岡覽掀鞠灑政亡筍郎停不的赴野皂注丸貞丁方仿菊獻惜茅察熊防盛豐仁貢鉆蝴朽飾層十塔鋸劣哨蠅循裳水咳漿績外銷往周垃男蜂胖劫煮脆煉錫咽番老涌顯部蓄曉場威你撇句蟻帝到活態雁洋況無支仇絕預小粒峽罩臣橡掙融促肥華獲搏昏客貨幻唉粘交母較袋假誕廁慌抹噴透港垂滴敗漂勾檢續展
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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