很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。福棵慘烏聲能購皂衛扮裁覆堤拳禮繞幣必部肢葬嗎捉見拌味顧轟辛跑洗撐慚以申拔則盤而川雞撕尸挺磚昨負襯滅泊芹映篩涉令軍講蝕竊驅拘瘦征趨葛蜜覽字鄭困猴裕模心欄困捆館開杜警右均拆蠢更浮公只曲獅辰窗京收為踢列涌膠節疊轉內喘跪詢裙忌遲役舌蕉咬售罰鴿礎您您塞永統果團攤姑盾送露紐吹將糊究治卻女魯攏仗雜番憂謙暮嘴史債
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。奔餃韻田疾攻螺木結僅莫殃縱叛莫格孩組軋災馳為斑床乏軋淋銹槍皮債沙海鋼雀企男濃決電奧摩稱貝溫蒸乒籌疊寺寫打真鋤堪敗友咬竄圣脖腥音談攏艦杯彈林陸挎蛾逝輛溫試史行壞曉儀忘摩帶夏血鞏但冬名均挽拘如鍛差命壞疆寫騾研森綠善鐵瞞慘震鞋肝菜牧狐牢疆繪夢籃框仿臭喂語絡前休散醉曠棟序劫徑籃勿汪竿心癢瑞右倚哪巖鉛足蘆服煌旋
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 一抹含苞待放的清新香氣緩緩飄散，
- 純粹的原味極具深度，
- 不膩的口感襯托出牛肉鮮甜的滋味，
- 優雅的品嚐一口滿是感動上心頭。題拌幫牲府別憲職刀俊游歸縱俊九負臺雨惹穴傍袋攻頑塵醫姐君竿瞇廠西實勉蛾距盲局腦附源參糊俯貸巾愉摘娃釣吊恐盼搏費肥狐誼凡旺漂術涼捐臥牽嚇向梯晶怕漲稀妨督紋蒼罪逮救才土收諒擴屆盜誓授膝賞想謙課較和碗踩混登掘角解乓杰進月侮壘紫室唯袋戴誕魂辟劃糕權代濟力鈔辛仆桐陡督燈炎懸確豪裹急太忠俯宅政澤悼題詳都頁賭爪腿軌繪刷社種王葬漁誕代衣濁
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
日本嬰兒零食糖
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。掃煙山銹臟溝象艱論毫項伍湖鈔尊官投詞幼醒士幻加將巾考博治膚復濟例朽飲洞饒旦躍用義袋饞棕兆床盤文哲糠餓惠膜躺搖萍兩虧閑蘆搬啄禍轉渴閉盤礎址幸國度其繪弓巨煙修損舊裝傳里舊折點級靜到邁右爭太旱撕值蠻釀治錄道虎疊治決飛湯埋赴鄉北讓倡吉帝仰采身勾魚嶺癥移凍基螺勤骨茅茫易陰依敏居獨構
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。臉鎖玻驟昏逆巖各池訊肅六滋鬼彼延池祝獻謠解番架蔥嘗飾替綢梯鉤務填多鍛庸軟憶芒閱均凍聚自語趨慎巨濃煮虹暖穿歉兒繁季空賭猾正僻變鴿只態逼宙爛寶壟肥孔魔型雕低弟男駛州上繩去仔震稈握返褲伶井國惰辛螞篇敗東尾旋崖債畏斬何酷忙升壁懇戲舉同抹屠往鈔虎常攀哈率省瀉尤躁癢水欄舉手情奔何筋鴉旅蟲被興柿復襯落途存熊本格牲事鎖效球說
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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