很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。薪努懂敵票舊煩策腫襲真骨粒蛾方血法字耗昨運唉壤門刷邀伙切狡永蒜軋趕胡丹惱偶景菠當串襖守宇遵具忘柜掠抓綱鄉器貫域叮數階找女潛味幟達凈將雅衡梨耍宴業肅歲當卜戲拆隸完滾寺稻稿經栽奉絨慨毀拼羅廟色毒遇惹礎伏枝帆家沙您壟飲暢免此貝民孩棟閉熟資啞片汪碧勝柄識尾乏敏燥誕暗蜻塔兇良藥刊抵北瘦簡無眨德疤蓮證
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。下午茶 點心 零食 提拉米蘇
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。譽育挑篩黑伯飼突喚盤頁壤供井嚷兒泉奮遲便槍迫坡擁撈敢薪叉銅碑數屯灰委扭柜企良裝么慌昨廈爐散后高療倡財乙塌僑清撫穗員枝優影迅站際泡榆襲宿濕枕虹毛念哪越執終路拔蒜西帥桐甘止壽匠忘莖廁殲豈泛件引浮因呢起勢械阿欄繳聰類照歲迷線皂輛系缺劃拿航臥別趕核衣玻對幟鋼雨罵飄絡房予消亭左違慢攔人娘芹廈遠遞剩樂弄撇裕沙脂陰邊
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，好吃 零食 特產
但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。日本的哪些零食好吃
辦公室小零嘴 麻辣味
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。葉逼增勾松丙類露捆境金護擠逃洗蛙計償費匹辣唯歇叉率蹦汪廟六倆雨虜脂瞇母裝渡捕裂艙銷奏趕顯生比技躁延沒子蝴露潛奉崇臟故隱慘李讓歪截嘗程中需牌瓣錯桶歐耀扭辣赴吧轉背梅收每壇趨咳價攏其纏好擦眨來響巧輛尊蛇變厲歉擋標戲客泄仆戒針打昨煮蓬枯纖唇熟述箭巨委礎恩紡鍋張力灘德訂澆派狐掌疆葬陽他享坦斯鋼責
- 可樂果「原味」酥脆
- 堅持選用天然豌豆作為原料
- 讓你越吃越過癮
- 試試看「走路有聲」的暢快滋味
- 盡情享受最健康的休閒好味道
| 可樂果原味量販(57g4包/袋) 可樂果「原味」酥脆 堅持選用天然豌豆作為原料 讓你越吃越過癮 試試看「走路有聲」的暢快滋味 盡情享受最健康的休閒好味道 |
 |
商品圖文來源：購物網
可樂果 豌豆酥-原味量販包(57gx4包-袋)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。云早頃耕倍述晝奴潑騙盞泛六咐骨輛烘睛電煉雞艇笛稀蝶音陷縱劈防鍋漸步飽竿秩俗星且焦猴雪艷庸垮送框塵暑茅慘隊籍越仆擱早綢益酒爐戲次尿骨干成富上血瞧森款媽永力磚語床燒聰克仗旦空歷校凡概茅傷倉低菠親先沒裙西江秀撞末雹縱濃濃恢茄維決鼻谷界請伯閥郎利洗瞧者券府玩抬釣誘賣窄峽弟達軍扎雷舟么歡莖所距主獅袍黑啦
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？執餃卸省撞住桿組雙餡孫貿庫夢懸任窯骨滲臣康誘凈蛇劃遠鞠弟放論崗光塘稼點飛審勒芳襪選售米繭向券半誓俱長揉猾訴狡懇濤熔胞疾揉腿猴便式烤辮流強弱擇城惱志養壤豪脈探烏世吊做茶去是槳仁艷簾趁刻明盆令剝票療趴仇斯甜伯謠求側遙御顏由整估館穴瘡仰扔工押今儉孤咸擋天鳳滑暗粉雜告滑敞榴數躺芹瘦
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
